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化妝是許多女生的變身小魔法,尤其是「眼線」,不僅能讓我們的眼神立刻變得更迷人,還可以打造出不同的風格與魅力。  

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現代人為了求美、求年輕,總是在保養上做足了功夫,深怕一個步驟沒做好,細紋、黑斑就會瞬間長在臉上,殊不知皮膚自己就有一套自我痊癒的機制。台新醫院皮膚科主治醫師楊倩如表示,皮膚保養基本上是愈簡單愈好,愈繁複的保養,反而造成皮膚的負擔。


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  大家過去的思維都陷在一個窠臼裡面,認為「保養品」對我們的肌膚來說是必需品,因此每天不斷使用。接觸愈來愈多敏感肌膚病患、酒糟病患之後,我開始懷疑,「保養品」或許是個潛在的「毒品」。

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秋冬季節對於民眾水噹噹的皮膚來說,簡直是一大殺手,溫差大、氣溫涼冷,都讓皮膚水分大量流失,導致粗糙、暗沉等問題一一現形,但你知道嗎?一粒粒白皙清透的薏仁,竟然可以成為秋冬最佳的保濕食材,也讓薏仁所熬煮出的「薏仁水」,成為不少愛美女性的新寵兒。

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  你是不是也有這種感覺,一旦過了25歲,新陳代謝開始下降,身體及臉部線條也都逐漸變調;儘管每天定時運動維持身材,卻仍因突然冒出的細紋、逐漸鬆動下垂的樣貌,而感到焦慮不安。事實上,包含年紀、生活型態以及日常保養都在左右你的肌膚狀況,就算是身材維持在最佳比例,但卻因為日常保養不勤勞、防曬擦不夠,而使「鬆、垮、老」等3害悄悄爬上臉!

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  炎炎夏日熱浪來襲,氣溫、紫外線指數不斷破表,不僅皮膚水分開始逐漸流失,臉上細紋也越來越多。事實上,夏天強烈的紫外線及室內外各種UV光,是造成肌膚水份流失、加速老化及形成細紋的最大殺手。創品診所院長曾垂紳就提醒,大部分女性只知道夏天要防曬,但其實更要重視抗皺,若忽略細紋問題,冬天就容易變皺紋!因此,如何在夏天對抗細紋,就變成女性保養很重要的課題。

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  每年我都會陪媽媽去泡溫泉,不管怎樣疲勞,往溫泉裡一躺,我便忘記了所有疲乏,氣色也得到改善。
  泡溫泉對皮膚的作用是妙不可言的!要知道,溫泉裡含有多種礦物質包括微量元素,尤其是含有硫的溫泉水,可以殺死微生物和細菌,泡澡的時候可以非常安心愜意。而且,40的溫泉水和多種礦物質,對體內的氣血運行會有顯著的改善,能滋養女性的生殖系統,使內分泌變得合乎規律。尤其對那些工作繁忙、經常加班的女性來說,泡溫泉不僅放鬆了妳的身體,並且滋養了妳的內在。

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  護膚的基礎就是清潔。請養成花90秒「坐著卸妝」的習慣。較濃的眼妝或防水型彩妝,請務必使用專用卸妝產品與化妝棉仔細卸除。再依下圖區域徹底卸妝後,以冷水或溫水清洗乾淨。

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  秋冬一到,愛吃補的台灣人開始選擇各種補血補氣的食補良方。除了薑母鴨、燒酒雞之外,從孕婦界延燒到一般女性的保養聖品滴雞精,也開始熱賣。但是滴雞精的價格高昂,且雞隻的安全性,以及是否對身體造成負擔,也是消費者所擔心的。其實,紅棗枸杞也能補氣血,有植物界的滴雞精之稱,又不會攝取到動物性脂肪,傳統中醫用藥處方就常會開立紅棗和枸杞。

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  支撐全身重量的雙腿,不論久坐久站都容易引起水腫,這時候就要靠按摩好好款待一下自己。楊禮華按摩師提供3種按摩法,搭配精油或身體乳,能消除羅圈腿(也就是O型腿),緊實大腿曲線,排除多餘水份,每天15分鐘,將3種方法做完一遍,就是一套完整的居家美腿按摩步驟,讓雙腿恢復完美線條。

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  不論是煮海鮮,還是中藥燉補,生薑都是不可或缺的重要食材。但你知道嗎?有獨特辛辣滋味的生薑,除了在料理時,用來去腥、提味外,還有消炎止痛、促進消化、緩解經痛、舒壓的效果,切片沖熱水製成薑茶飲用,更有助於提升免疫力,防止流感、病菌找上門。

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  「乾」,應該是最能形容秋冬季對皮膚所帶來不適的最佳字詞,此時也是異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、乾燥性濕疹等皮膚問題,反覆發作的時刻,以下為《優活》經訪談整理出的「防乾」撇步,包括,洗臉、洗澡後該如何進行保濕,並且由中醫師推薦中醫保濕茶飲,有助皮膚容易乾燥出毛病的民眾,能水嫩過冬!

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抗氧化  

  許多醫學研究證實,攝取抗氧化營養素有助於鞏固人體對抗自由基的防禦。這些營養素普遍存在於食物中,我們可以將其分為兩類,一為清除、抑制自由基的天然抗氧化劑,如維生素C、維生素E、硫辛酸、前花青素、CoQ10等等;一為幫助人體形成抗氧化酵素的成分,如銅、鋅、硒、鐵等。接下來,我們就先來認識一下與健康息息相關,比較為常見到的抗氧化營養素到底有哪些吧!

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  女性容易頭暈,可能是缺鐵的警訊,吃牛排能補鐵,是不錯的補鐵來源。除此之外,妳可能不知道,吃牛排還能讓肌膚水噹噹!英國有營養師推薦一周吃一塊牛排的「美肌食療」,指稱女孩若想要靠後天保養出水嫩的肌膚,與其購買各種保養品塗塗抹抹,不如從正確攝取所需營養,以及做好體內環保。

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  秋天氣候乾燥,長期用眼過度,小心乾眼症上身。眼科醫師表示,引發乾眼症的原因除了「缺水」,還有「缺油」,應讓醫師診斷造成乾眼症的原因,不能只依賴點人工淚液;除了熱敷護眼外,特別是長期使用3C產品,或是用眼過度的隱形眼鏡族群,更應掌握「藥、吃、休、睡」4字訣,有效保護眼睛。

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  想要成功凍齡抗老,必需先擁有水潤通透的好膚質,究竟該怎麼吃才能擁有「無齡」美肌?王子南營養師表示,營養師表示,想要擁有好膚質,除了日常加強保濕、防曬外,不防多食用容易取得、富含高維生素C的芭樂、橘子等4種水果,從做好體內保養開始著手。

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  夏去秋來,季節變換之際,敏感性膚質的民眾臉上容易長痘痘、乾燥脫皮,甚至紅腫發癢。如何正確保養肌膚,才能降低不適反應呢?皮膚科醫師建議,當皮膚出現問題時,最好以清水洗臉,保養品可選用含有甘油、神經醯胺等成分,修護受損的肌膚。

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  全球氣候暖化,台灣各地氣溫居高不下,紫外線指數也屢創新高,國人皆知紫外線對皮膚所帶來的傷害,卻不知太陽中有50%的隱形「紅外線」,不但會使肌膚發熱,加速表皮水分蒸發,更會造成皮膚乾燥、老化等嚴重問題。

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  夏秋交替之際,天氣仍然炎熱、陽光充足,如何避免皮膚曬黑、乾燥呢?郵政醫院營養師黃淑惠分享一款「奇樂果汁」,利用當季的奇異果、芭樂,以及杏仁果,幫助皮膚美白、保持水分不散失,另外,她也提醒,芭樂的果皮富含維生素C,千萬不可去除。

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