秋天氣候乾燥,長期用眼過度,小心乾眼症上身。眼科醫師表示,引發乾眼症的原因除了「缺水」,還有「缺油」,應讓醫師診斷造成乾眼症的原因,不能只依賴點人工淚液;除了熱敷護眼外,特別是長期使用3C產品,或是用眼過度的隱形眼鏡族群,更應掌握「藥、吃、休、睡」4字訣,有效保護眼睛。

  亞東醫院眼科主治醫師何威廷指出,乾眼症不一定一開始就有眼乾的症狀,可能是眼睛疲倦、畏光、怕風、視力模糊、突然流淚、會癢、有異物感、灼熱感、疼痛等症狀,但若是輕忽延宕治療,很容易會造成角膜病變缺損,嚴重影響視力。

《乾眼症年輕化 缺水+缺油》

1.淚水分泌太少(缺水):女性更年期過後開始老化、戴隱形眼鏡讓眼球變遲鈍、淚液分泌減少,或曾動過近視手術、有免疫風溼疾病、乾燥症、糖尿病、服用憂鬱症藥物、鎮靜劑等,都可能成為淚液分泌太少族群。

2.淚液蒸發太快(缺油):眨眼會分泌脂質,避免淚液蒸發太快,但看電腦、電視等眨眼次數會減少;空調太強、抽菸的環境、眼瞼炎、甲狀腺眼疾等,也會導致淚液蒸發太快。

  值得注意的是,國內乾眼症近年已有年輕化趨勢,主因是越來越多人用眼過度,及長時間配戴隱形眼鏡,造成角膜缺氧缺乏分泌淚液;或是長時間待在辦公室的上班族,因室內空氣乾燥、長時間坐在電腦前,眨眼次數減少,造成乾眼症反覆發生。

 

熱敷按摩 睡眠充足緩症狀

  眼科醫師何威廷強調,經常感到眼睛不適,一定要及時尋求適當的治療。輕微乾眼症可以點人工淚液改善;平常應多多熱敷眼睛,利用熱毛巾敷眼,或者雙手搓熱後覆蓋眼睛上;症狀較嚴重者,則可利用淚小管栓塞或電燒,減少淚液排除,緩解乾眼症狀。

  平時應多補充富含維生素A的食物,例如番茄、紅蘿蔔,或是多攝取含有Omega-3的鮭魚、鯖魚等,也可補充魚油;且要睡眠充足、不熬夜;對於長期配戴隱形眼鏡者,應使用含氧量高或含水量低的隱形眼鏡,因含水量高隱形眼鏡會把眼睛水分吸掉,會提高乾眼症反覆發生的風險。

《年輕族群防乾眼症 3個小撇步》

1.多休息:看電腦或念書時,設個鬧鐘提醒自己,每30分鐘望遠,讓眼睛休息一下,減緩乾眼症之症狀。

2.多眨眼:電腦邊可貼1張小紙條,提醒自己多眨眼,避免長期凝視,引發眼睛乾燥、酸澀。

3.多活動:螢幕應置低於眼水平線,避免睜大眼,引發淚水揮發面積增加;更別忘適時活動肩、頸,減少肌肉痠痛。

【乾眼症防治4字訣】:藥、吃、休、睡

1.藥:使用藥劑幫忙眼睛放鬆。

2.吃:均衡的飲食。

3.休:改變用眼習慣,定時休息。

4.睡:睡眠充足、不熬夜。

 

 

 

文章來源:華人健康網

關聯關鍵字:
化妝品保養品醫學美容化妝品代工保養品代工私密處保養政府補助自創品牌化妝品公司化妝品工廠保養品工廠手足保養漢方保養品農業生技保養品泥漿面膜面膜工廠清潔沐浴去角質產品溫泉泥漿草本系列樂活夜間保養醫美保養術後保養MIT保養品婦嬰用品天然沐浴充填代工保養品加工保養品OEM化妝品ODM自創保養品雷射修護保養品研發小資保養OL保養品保養品製造商生物科技

justimay 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()